Le problème

Tes résolutions s'effondrent avant février

En janvier, tu décides de faire du sport cinq fois par semaine, de lire plus, de manger mieux. Les premiers jours, tout va bien. Puis la fatigue arrive, un imprévu bouscule le programme… et tout s'arrête sans bruit.

À force, tu finis par croire que le problème vient de toi.

La vérité

Ce n'est pas ta volonté qui est en cause, c'est la méthode

Les grandes résolutions comptent sur ta volonté. Or la volonté a tendance à fléchir, surtout le soir, quand tu es à bout de forces. Les habitudes, elles, fonctionnent en pilote automatique : elles ne demandent presque aucun effort. Le secret n'est donc pas de te forcer davantage, mais de rendre les bons gestes automatiques.

La méthode

Ce qui est petit, répété chaque jour, devient grand

Une micro-habitude, c'est une action tellement petite qu'elle paraît ridicule : lire une page, faire deux pompes, boire un verre d'eau au réveil. Une page par soir, c'est plus de 360 pages en un an. Et tu l'accroches à un geste que tu fais déjà, avec une formule toute simple : « Après avoir versé mon café, je note une chose positive de ma journée. »

Au programme

Dans ce livre, tu vas découvrir

  • La boucle de l'habitude : le mécanisme simple derrière chacune de tes habitudes

  • Pourquoi la volonté ne suffit pas, et comment t'en passer

  • Comment choisir des habitudes si petites que tu ne peux pas échouer

  • La formule « Après…, je… » pour ancrer chaque habitude à ton quotidien

  • Les 6 erreurs qui sabotent la plupart des tentatives

  • Les habitudes clés de la maîtrise de soi, chacune en version micro

  • Que faire le jour où tu rates, pour ne jamais tout abandonner

  • 50 micro-habitudes prêtes à l'emploi, classées par domaine

✅ Ce livre est fait pour toi si…

  • tu as souvent abandonné tes résolutions au bout de quelques semaines

  • tu manques de temps et d'énergie pour de grands changements

  • tu veux une méthode simple, applicable dès aujourd'hui

❌ Ce livre n'est pas pour toi si…

  • tu cherches un changement spectaculaire en trois jours

  • tu veux lire sans jamais appliquer

L'offre

Ce que tu reçois

  • L'ebook Petites habitudes, grands changements, 72 pages, lisible sur téléphone, tablette et ordinateur

  • 42 exercices pratiques, trois par chapitre

  • 50 micro-habitudes classées en 5 domaines : santé, esprit, organisation, créativité, relations

  • Tes 10 principes des micro-habitudes, un plan de 7 jours et une page d'affirmations

Je commence petit

Questions

Tes questions, mes réponses

Des actions de deux minutes, est-ce que ça sert vraiment à quelque chose ?

Oui. Leur force vient de la répétition : une petite action faite chaque jour pendant un an dépasse de loin un gros effort abandonné au bout d'une semaine. Et elles grandissent souvent d'elles-mêmes.

J'ai déjà tout essayé. Pourquoi ce serait différent ?

Parce que la méthode ne repose ni sur la motivation ni sur la perfection. Tu commences si petit que tu ne peux pas échouer, et le livre te montre quoi faire les jours où tu rates.

Je n'ai pas beaucoup de temps. Est-ce que c'est pour moi ?

C'est justement pour toi : chaque micro-habitude prend moins de deux minutes au départ, et un chapitre se lit en quelques minutes.

Faut-il avoir lu les livres précédents de Laye Kébé ?

Non, le livre se lit seul. Mais il complète Arrête de remettre à demain (passer à l'action) et Discipline de fer (tenir ses engagements).

Sous quel format est le livre, et quand est-ce que je le reçois ?

Un fichier PDF de 72 pages, lisible partout et imprimable. Tu le reçois immédiatement après le paiement, par téléchargement et par courriel.

Le paiement est-il sécurisé ?

Oui, le paiement est traité par une plateforme sécurisée. Tu reçois un reçu par courriel.

La collection complète

Tu veux les 3 livres ?

Arrête de remettre à demain, Discipline de fer et Petites habitudes, grands changements, avec le cahier d'exercices en bonus. La collection complète pour 29 $ au lieu de 52 $.

Voir la collection
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